👉Τι εννοούμε όταν λέμε "ιδανικό πρωινό" .
Ιδανικά λοιπόν το πρωινό μας γεύμα πρέπει να περιλαμβάνει μια πηγή πρωτεΐνης,μια πηγή καλών λιπαρών,φρούτα και φυσικά σύνθετους υδατάνθρακες.
Το παρακάτω γεύμα περιλαμβάνει 1 γιαούρτι,2 σύκα,1 κγ μέλι,2 καρύδια τριμμένα και 3-4 κσ βρώμη. Θερμιδικά ε
